Снимка: iStock

Всички трябва да имат минимум по 150 минути физическа активност на седмица, за да са здрави, което е особено важно в условията на пандемия, заяви Световната здравна организация (СЗО), цитирана от "Си Ен Ен".

Препоръчва се децата и юношите да имат средно по един час физически упражнения всеки ден и да ограничават времето пред електронните устройства.

СЗО стартира своята кампания "Всеки ход е от значение" със съвети, които противоречат на призивите хората да си стоят вкъщи и избягват излизанията и социалните контакти, за да се ограничи пандемията.

Увеличаването на физическата активност не само помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак, но също така намалява симптомите на депресия и тревожност и подобрява паметта, казаха от СЗО.

Всеки четвърти възрастен и четири от петима юноши няма достатъчно физическа активност, която може да включва ходене, колоездене, градинарство и почистване, посочва СЗО.

Възрастните над 65 години се съветват да практикуват дейности, фокусирани върху баланса и координацията, за да предотвратят падания по-късно.

Устройствата, носени на китката или бедрото, които проследяват физическата активност, са полезни за всички, посочва СЗО.

"Новите локдауни в Европа можеха да бъдат избегнати, включително чрез почти универсално носене на маски", каза наскоро ръководителят на европейския офис на Световната здравна организация Ханс Клуге.

"Локдауните можеха да бъдат избегнати. Оставам на позицията си, че това са крайни мерки. Ако използването на маски беше достигнало 95%, нямаше да са необходими локдауни", каза Клуге. Той обаче отбеляза, че използването на маски по никакъв начин не е панацея и трябва да се извършва в комбинация с други мерки.

Според оценка на СЗО, настоящото носене на защитни маски в Европа е 60% или дори по-нисък процент.

Регионалният директор на СЗО за Европа също така каза, че затварянето на училищата е неефективна мярка за справя с коронавируса.

"Основните училища трябва да останат отворени", каза Клуге и добави, че "децата и юношите не стимулират разпространението на новия коронавирус, известен като SARS-CoV-2, а закриването на училища "не е ефективно".

Още по темата:

AstraZeneca спира проучването във фаза 3 на потенциалната си ваксина

Руската ваксина произвежда антитела